作为一名皮肤病专家,我可以给您一些建议来自我治疗银屑病。首先,保持身体卫生,定期洗澡并使用温和的皂液。其次,保持皮肤的湿润,使用含有尿囊素或润肤霜等保湿产品。此外,避免刺激性消毒剂和化学物质的接触,保持室内空气湿润并避免干燥环境。饮食方面,多摄入富含维生素D和E的食物,如鱼类、坚果和绿叶蔬菜。在日常生活中,减少压力、保持良好的心态和充足的睡眠也非常重要。最后,如果症状严重或持续时间较长,请及时就医咨询专业医生,以获得更恰当的治疗方法和药物。请注意,这些建议只能起到辅助作用,不能替代医生的诊断和治疗,敬请谅解。